Birazda güzelliklerden bahsedelim

*Sosyal medyada birçok bilgi karmaşası durumu ve öngörüler var. Bu süreçte o bilgilerin hepsine sahip olmamız bize bir şey kazandırmıyor.

Aksine panik olmamıza ve bu enerjiyi evdeki diğer bireylere aktarmamıza neden oluyor. Belli saatler belirlenip o saatlerde tv yada internet yoluyla bilgi sahibi olmamız bizim için yeterli olacaktır. Aksi taktirde bağımlılık kaçınılmaz olur.

*Stres yeme dürtüsünü tetikler. Abur cuburlar yerine;  daha çok küçük porsiyonlarda  (8-10 fındık gibi) kuru yemişler, salatalık, havuç , sebze meyve tercih ederseniz hem bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur hem de  ani şeker iniş çıkışları yaşayarak tekrar açlık hissetmenize neden olmaz. Hamurlu ve şekerli beslenmenin depresyona yatkınlık ile ilişkilendirildiğine dair bilimsel çalışmalar da mevcut.

*Sevdiklerinizi arayın hal hatır sorun görüntülü konuşun, bu imkanı büyükleriniz için de sağlayın. Sosyal  bağları korumak ruhunuza iyi gelecektir. Uzun bir süre daha evde olacağız gibi görünüyor. Uzun zamandır ihmal ettiğiniz kendiniz için bu süreyi  bir fırsata dönüştürebilirsiniz. Sabah kalkınca evde pijamayla gezmek yerine; başkaları için değil de kendimiz için bakımlı olmak, her zaman isteyip de yapamadığınız işleriniz için bir liste çıkarmak yada hobi edinmenin tam sırası olabilir.

*Stresin sürece etkisi yadsınamaz bir gerçektir. Bazı doğal afetlerde yara dahi almayan bir insanın birkaç gün sonra kalp krizinden öldüğü görülmüştür.Stres altında bağışıklık sistemi baskılanır.Tıpkı savaş zamanında güvenlik güçlerine aşırı yüklenilmesi gibi düşünebilirsiniz.Siz size düşen önlemleri almakla yükümlüsünüz.Sonrasına süreç bittiğinde hep beraber bakacak ve yaşamımızı yeniden yapılandıracağız.

Herkesi  ayakta tutan bir inancı vardır, bu inanç kişiden kişiye değişse de böyle bir süreçte inançlarımıza sarılmak bize güç verir. İnancımızdan güç alarak hayatı tekrar değerlendirmek, çayımızı koşturmadan keyifle yudumlamak, içimize dönmek için bu bir fırsatsa bunu en güzel şekilde değerlendirmeliyiz.

BİR İNSAN PARASINI KAYBETMİŞSE;  HİÇBİRŞEYİNİ KAYBETMEMİŞ DEMEKTİR.

BİR İNSAN SAĞLIĞINI KAYBETMİŞSE;  HAYATININ YARISINI KAYBETMİŞ DEMEKTİR.

AMA BİR İNSAN UMUDUNU KAYBETMİŞSE; İŞTE O ZAMAN HERŞEYİNİ KAYBETMİŞ DEMEKTİR.

                                                                                                                                     Sevgi ve sağlıcakla… 

Emel SEVENCAN KAPLAN

Aile ve Evlilik Danışmanı

(online görüşme, bilgi ve randevu için 0542 847 78 21 nolu telefondan ulaşabilirsiniz.)

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Emel Sevencan - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Akyazi.net Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Akyazi.net hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

01

Celal Salik - Yazılarınızı takip ediyorum, çok fazla anlatım bozukluğu yapıyorsunuz. Bu konuya dikkat ederseniz daha güzel yazılar ortaya çıkacaktır.

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 03 Mayıs 16:29