İdeal Uyku Pozisyonu Nasıl Olmalıdır? Fizyoterapist Necdet Döner Açıklıyor

İdeal uyku pozisyonu nasıl olmalıdır, hangi pozisyonda uyumalıyız? Fizyoterapist Necdet Döner sizler için açıklıyor.

İdeal uyku pozisyonu nasıl olmalıdır, hangi pozisyonda uyumalıyız? Fizyoterapist Necdet Döner sizler için açıklıyor. Günümüzde birçok insanın bel boyun ve sırt ağrılarıyla şikayetçi durumda. Bu ağrıların sebebi yanlış uyku pozisyonu olabilir mi? Evet; olabilir. İdeal uyku pozisyonu yan yatış pozisyonunda dizleri karnınıza doğru çekerek dizlerinizin arasına da yastık koyarak uyumak en doğrusu olacaktır.

Yüz üstü uyumak omurga çevresindeki kasları ve bağ dokuları zorlar zorlamasıyla beraber omurgaya binen yükü arttırır boyun sırt ve bel ağrılarına da zemin oluşturur. Yüz üstü kesinlikle uyumayın. İdeal uyku pozisyonu cenin pozisyonunda yani yan yatış pozisyonunda boyun çok alçakta veya çok yüksekte olmayacak şekilde dizler arasına da yastık koyularak uyumak en doğrusu olacaktır.
Yatak ve yastık seçimi de çok önemlidir. Orta sertlikte ve orta yükseklikte yastık seçimi doğru olacaktır. Yatak seçimi orta sertlikte olmalıdır. Çok sert veya çok yumuşak yataklarda uyumayın. İdeal uyku pozisyonu ile ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Detaylı bilgi için Fizyoterapist Necdet Döner İnstagram hesabından iletişime geçebilirsiniz.

https://www.instagram.com/necdetdoner/

fizyoterapist necdet döner

03 Eki 2021 - 11:03 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Akyazi.net Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Akyazi.net hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Akyazi.net editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Akyazi.net değil haberi geçen ajanstır.