• BIST 99.835
  • Altın 243,334
  • Dolar 5,7445
  • Euro 6,4830
  • Sakarya : 8 °C

6 gramdan fazlası zarar!

6 gramdan fazlası zarar!
Yüksek tansiyona neden olduğu kadar insan vücudu için de zararı bulunduğu belirtilen tuzun günlük tüketim miktarının 6 gramı geçmemesi gerekiyor

Türkiye'nin dünyada en çok tuz tüketen ülkeler arasında yer aldığına çeken uzmanlar, sağlıklı bir bünye için tuzun dengeli tüketimini öneriyor.

Uzmanların yetişkin bir insan vücudunda ortalama 90-130 gram tuz bulunduğuna dikkat çekerek, tuzun insan vücudunda kan basıncını ve sıvı dengesini sağladığını belirtiyorlar.

Gıda koruyucu özelliği nedeniyle tuz tüketiminin son dönemlerde arttığını söyleyen uzmanlar, aşırı tuz kullanımının bağlı olarak yüksek tansiyon, kemik erimesi, böbrek hastalıkları, şişmanlık, inme, kalp hastalıklarına neden olduğunu ifade ettiler.

Bazı hastalıklarda tedaviye yardımcı malzeme olarak vücudun tuz alması gerektiğinin altını çizen uzmanlar, sağlıklı kalmak için tuzun dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini ifade ediyorlar.

Bir kişinin günde alması gereken tuz miktarının 6 gramın altında olması gerektiğine işaret eden uzmanlar, buna karşılık tuz tüketiminin son dönemlerde arttığını belirtti. Tuzun gıda koruyucu özelliği olduğuna değinerek,"Gıda ambalajları üzerinde yer alan sodyum ifadesi tuz anlamına geliyor. Karbonat, kabartma tozu, sofra tuzu, ekmek, peynir, işlenmiş et, salata sosları sodyum bakımından zengin ürünlerdir. Aşırı tuz kullanımına bağlı olarak yüksek tansiyon, kemik erimesi, böbrek hastalıkları, şişmanlık, inme, kalp hastalıkları yaşanmaktadır. Sağlığımız için tuzu dengeli bir şekilde tüketmemiz gerektiğini." söylüyorlar.

Kadınların özellikle diyetlerde tuz kullanımını tamamen azalttıklarına değinerek,"Tamamen tuzsuz diyet önerisi kabul edilemez, günde 6-7 gram fazla tuz alımı da adaptasyon mekanizmasını etkileyeceğini" söylüyorlar.

Bu haber toplam 14531 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • İlçe Sağlık’tan anlamlı seminer..08 Şubat 2019 Cuma 15:12
  • Akyazı Devlet Hastanesine bir ödülde Çiftçilerden08 Şubat 2019 Cuma 11:40
  • Omuz Kas Yırtıkları07 Şubat 2019 Perşembe 14:11
  • İlçe Sağlık ve Devlet hastanesi Kanser Gününden stant kurdu06 Şubat 2019 Çarşamba 11:37
  • Akyazı Devlet gelişime doymuyor22 Aralık 2018 Cumartesi 11:32
  • 112 acile gelen çağrılar şok ediyor!12 Aralık 2018 Çarşamba 11:28
  • Akyazı İlçe Sağlık Müdürlüğü okullarda eğitimlere devam ediyor..05 Aralık 2018 Çarşamba 16:11
  • Sağlık çalışanlarına "avukatlık ücreti" şoku03 Aralık 2018 Pazartesi 18:24
  • “Kadına Şiddet Kaderimiz Olmamalı”29 Kasım 2018 Perşembe 11:05
  • İçimizdeki Hızır28 Kasım 2018 Çarşamba 16:39
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Akyazı | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0264 418 10 04 | Faks : 0264 418 10 04 | Haber Yazılımı: CM Bilişim