• BIST 104.123
  • Altın 145,971
  • Dolar 3,4910
  • Euro 4,1702
  • Sakarya : 6 °C

Yoğurt Kilo Verdirir mi?

Yoğurt Kilo Verdirir mi?
Yoğurt özellikle kalsiyumunu çok yüksek olan çok kaliteli bir protein kaynağı olan süt yoğurt gurubunda bulunan çok değerli bir besindir, Peki yoğurt kilo verdirir mi?
Zayıflamak için kalori kontrolü yapmamız ve yediğimiz gıdalardan aldığımız kalorinin gün boyu harcadığımız kaloriden az olması gerekiyor.

100 gram tam yağlı yoğurt (kaymağı hariç) yaklaşık 65 kalori ve günlük protein ihtiyacının %10’una denk gelen 5.2 gram protein içerir (1).

Diyet yaparken karbonhidrat yerine daha fazla protein tüketmek proteinin daha yavaş sindirilen bir besin öğesi olmasından dolayı tokluk hissini uzatır. 

Yoğurt aynı zamanda kemik sağlığımız içinde kalsiyum alımımızda destek olmakta örneğin bir kase yoğurt tükettiğimizde günlük almamız gereken kalsiyum ihtiyacımızın 3/1 rini karşılamış oluruz. 
Kaynak DHA
Bu haber toplam 535 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Sakarya Eylül'de hiç bu kadar sıcak olmamıştı15 Eylül 2017 Cuma 11:34
  • Meteoroloji uyardı. 39 dereceyi göreceğiz!09 Eylül 2017 Cumartesi 11:25
  • Bu hafta sıcaklara dikkat! 37 dereceyi göreceğiz..08 Eylül 2017 Cuma 10:02
  • Utku ve Ensar adam oldu01 Eylül 2017 Cuma 14:23
  • Piliçlerin Balkon keyfi31 Ağustos 2017 Perşembe 16:36
  • Akşam vakti ezanı beklemek30 Ağustos 2017 Çarşamba 16:53
  • Alexandra Stan Karasu'yu fena sallayacak!29 Ağustos 2017 Salı 18:44
  • Meteoroloji'den uyarı! Sağanak yağış geliyor29 Ağustos 2017 Salı 16:15
  • Hafta sonu havalar nasıl olacak?25 Ağustos 2017 Cuma 17:56
  • Tan ve Yasin Keleş Karasu'yu sallayacak!25 Ağustos 2017 Cuma 12:13
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Akyazı | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0264 418 10 04 | Faks : 0264 418 10 04 | Haber Yazılımı: CM Bilişim