• BIST 97.726
  • Altın 146,210
  • Dolar 3,5844
  • Euro 3,9885
  • Sakarya : 16 °C

Erken uyanmak depresyon riskini azaltıyor

Erken uyanmak depresyon riskini azaltıyor
Uykuyu ne kadar çok sevsekte erken kalkmak daha sağlıklıdır. Erken kalkmanın sağlığımıza yararlarını size kısaca açıkladık.

Yapılan araştırmalar sonucu sabah erken uyanan insanlarda depresyon riski azalıyor. Uzmanların açıklamalarına göre erken uyanmanın şaşırtan yararlarını sizler için araştırdık.

İşte, erken kalkma alışkanlığının yararlı etkileri;

Eğer yoğun iş hayatınıza bir de gece gezmelerini ekliyorsanız, sabahları uyanmak sizler için zor olabilir. Akşamları erken uyuyup sabah güneşin doğuşuyla uyanmak, uykunuzu verimli hale getirir.Uykusuzluk beyinde uyarı olarak algılanır ve psikolojik olarak rahatsız eder. Eğer depresyona yakalanmak istemiyorsanız düzenli uyku gerekli.

Sabah ve akşam uyku deneyimleri sonucunda cildin gece uykusuyla beslendiği ortaya çıkıyor. Akşam erken uyumak ve sabah erken uyanmanın düzenli olmasıda önemli bir hüsus. Uykusuz kalmanın akabinde gelen yorgunluk hissi bünyede sert müdahalelere yol açıyor ve daha stresli bir güne uyanmaya neden oluyor.

Yapılan araştırmalara göre tüketilen her zararlı gıda vücudunuza uyarı niteliktedir. Sağlıklı yaşamın kaynağı yararlı besinleri tüketmekten geçiyor. Fast-food tüketimi zararlı besinlerin başında geliyor. Kilo ama probleminin temel nedeni olarak bilinen ve zararlı yağları tüketmek, vücudunuzda depolanan yağların kontrolsüz kilo alma eğilimini artırıyor.

Kaynak: mortaki.com

Bu haber toplam 496 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2014 Akyazı | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0264 418 10 04 | Faks : 0264 418 10 04 | Haber Yazılımı: CM Bilişim